Lemak-Buncit Ternyata Bisa Hancur dengan 5 Hobi Ini-No.1 dan 4 Terbukti?

5 hours ago 5

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Memiliki tubuh yang sehat dan ideal menjadi keinginan semua orang. Sebagian orang mencari cara untuk menghilangkan lemak berlebih yang menyebabkan perut buncit.

Ternyata, banyak cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus olahraga di gym. Aktivitas hobi pun bisa jadi cara menyenangkan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Mengutip Beautynesia, sejumlah detetan hobi berikut ini cukup memakan kalori:

1. Bercocok Tanam

Bercocok tanam membantu menurunkan berat badan. Kegiatan menanam tanaman ternyata dapat membakar sekitar 162 kalori. Hal ini merupakan cara paling praktis dan bermanfaat.

Menanam sayur-sayuran sampai bunga tak hanya mempercantik halaman, tapi juga proses menanam bisa membakar banyak kalori. Mengutip laman Lose It, berkebun dan menanam bisa menghabiskan 162 kalori karena melibatkan banyak pergerakan seperti jongkok, berdiri, mengangkat, menggali, dan sebagainya.

2. Menari

Menari adalah cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan karena dapat membakar sekitar 198 kalori. Menari, selain merupakan kegiatan hobi juga sekaligus kardio yang menyenangkan.

3. Bermain Drum

Latihan bermain drum membantu membakar kalori. Hobi ini tidak hanya menyenangkan, tapi juga bantu menurunkan berat badan. Berdasarkan Calorie Control Council, latihan bermain drum selama 30 menit bisa membakar sekitar 150 kalori karena melibatkan banyak pergerakan, khususnya tangan.

4. Memasak Makanan Sehat dari Nol

Gunakan bahan makanan pilihan dan masak sendiri termasuk hobi yang membakar banyak kalori. Ambil bahan masakkan dari kebun yang ditanam sendiri. Proses masak dari nol ini melibatkan banyak pergerakan yang melatih otot, seperti menguleni adonan, memotong bahan makanan, mengaduk, mengangkat peralatan masak, dan sebagainya.

5. Jalan-jalan

Jalan-jalan merupakan hobi yang menyenangkan dan membantu membakar kalori. Kardio ini memang terbukti efektif untuk mengurangi kalori. Supaya lebih seru, jalan-jalan eksplor tempat-tempat wisata yang belum pernah dikunjungi, jalan-jalan di mal sambil shopping, atau sekadar jalan-jalan di sekitar rumah sambil mengajak jalan hewan peliharaan.

(dce)

Add